Итоги летних сборов 2021 для вратарей

Летние сборы для вратарей проходили с 11 по 25 августа в г. Сасово (Рязанская область). 

Среди участников вратарских сборов были вратари разных клубов лиги ДХЛ - Арсенал, Лидер (Люблино), Стрела и Лидер-1420. Проводил сборы мастер спорта по хоккею с шайбой, профессиональный вратарь, выступавший в клубах Динамо (Москва), Локомотив (Ярославль), Северсталь (Череповец) и в клубах Северной Америки, к.п.н. Колесов И.В. Его напарником по тренировкам вратарей выступил молодой тренер, неоднократный участник престижных международных турниров, серебряный призер Euro Cup Чайкин.

  

  

  

 

Какова роль летних сборов для развития и подготовки вратаря? В чем особенности программы подготовки вратарей? Какие цели ставились?

Как и для полевых игроков, целью сборов для вратарей было прежде всего личностное развитие, так как именно с этого начинается становление спортсмена как игрока, а тем более вратаря. Качественная игра голкипера способствует достижению положительного результата команды на турнирах любого уровня в целом более чем на 50 - 80 % . Однако, даже  двухнедельные сборы не могут охватить весь объем задач, над которыми нужно работать и все сферы, в которых нужно совершенствоваться голкиперу. В связи с этим, при подготовке программы, мы постарались детально прописать каждую тренировку, делая акцент на приоритетные задачи в процентном соотношении и учитывая специфику вратарей, которые к нам записались на сборы. Тем не менее, для достижения эффективного результата этого бывает недостаточно, так как нужна хорошая динамика и дисциплина на самой тренировке. 

Говоря о подготовке вратаря, здесь важно работать над целым комплексом задач, которые очень взаимосвязаны между собой: 

  1. Развитие технических навыков вратаря, так как в современном спорте при скоростной и быстрой игре без выполнения правильных технических элементов, отражения шайбы намного сложнее. 
  2. Развитие силы и работа над выносливостью.
  3. Развитие ловкости и координации движений, а также скорости и быстроты движений. 
  4. Развитие силы (пресс, спина, сила рук и плечевого пояса, сила ног), а также выносливости вратаря. 
  5. Психологическая подготовка.

Всегда хорошо, когда у твоей системы спортивной подготовки есть стимул. У нас это выступления на международных соревнованиях. Несмотря на непростое время, связанное с пандемией, мы верим, что наши ребята смогут выступить уже в 2022 году против лучших команд Европы в категориях  U-10, U-13, U-16 и затем в мужских чемпионатах по хоккею на роликовых коньках. Побеждать на этих турнирах - это главная наша цель, а как мы знаем, вратари для победы играют важную роль. Мы достигли того уровня, что у нас  потихоньку появляется конкуренция между вратарями во всех категориях и это очень важно, так как именно в конкуренции спортсмен начинает расти.   

Стойка вратаря. В первую очередь поясните, пожалуйста, важность стойки вратаря? Почему важна высота клюшки? Как рост вратаря влияет на стойку?

Думаю, прежде всего надо начать с развития стойки у вратаря, умение обеспечить контроль ее как стоя, так и в движении. Решению этих задач мы уделяли время как на тренировках на льду, так  и на земле, уделяя особое внимание расположению рук, клюшки и посадке вратаря. 

Многие думают, что стойка вратаря нужна только для начинающих вратарей, однако практика показывает, что постоянная корректировка нужна вратарям и более опытных и старших возрастов. Особенно, проблемой для всех голкиперов является неумение контролировать клюшку всей поверхностью на льду или на покрытии, а также неправильная посадка с учетом использования своего роста, необходимость определить оптимальную стойку. Также важное значение имеет высота самой клюшки, на это многие вообще не обращают внимание, а это является большой ошибкой.  Для развития этих навыков и корректировок при выполнении каждого упражнения, мы также придаем огромное значение. Родителям важно  быть в контакте с тренерским составом, чтобы не допускать ошибок при покупке не только клюшки, но и всей вратарской формы.

  

  

 

Базовое катание и боковые перемещения. Как развивают катание у вратарей и в чем специфика боковых перемещений? Почему важно в современной играть вратарю клюшкой и уметь отдавать пасы ?

Говоря о проблематике хочется отметить, что многие вратари выполняют движения на коньках очень скованно, плечевой сустав зажат, руки опускаются, теряется клюшка. Зачастую это происходит из-за статического выполнения упражнений и отсутствие контроля внимания.  Чтобы работать над этим, есть целый спектр упражнений, который мы включаем в занятия и доводим до автоматизма, чтобы мозг, несмотря ни на что, был задействован и внимание было устойчивым. 

Для развития катания спиной, мы выполняем упражнения в парах с нагрузкой - нужно везти вратаря, который сознательно притормаживает коньками. Такое упражнение существенно повышает быстроту движения спиной, это особенно важно при отражении буллитов. 

Для того, чтобы уйти от статичной работы, мы включаем элементы упражнений из нейрофитнеса, добавляем при катании ведение шайбы или просто бросаем, нарушая баланс при катании. 

В современной игре вратарю важно играть клюшкой, отдавать пас и начинать атаку команды. Ежедневно в начале тренировки мы с вратарями обязательно отрабатывали владение клюшкой, передачу паса, правильное выполнение остановки шайбы с подстраховкой щитком и ловушки, с последующим быстрым началом атаки.

  

  

  

  

 

Как совершенствовать технику владения щитками? Как довести до совершенства владение щитками на льду? 

В современной игре вратаря не уметь работать щитками, все равно что не уметь кататься. Говоря о самой работе щитками, необходимо владеть всеми разновидностями и максимально отрабатывать их на тренировке до автоматизма, чтобы, как следствие, максимально использовать в игре. При этом есть слайды стандартные с перекатом с одной ноги на другой в стойку, толчок попеременно левой \ правой ногой, скользя на одном щитке, попеременные, комплексные упражнения на отработку слайдов  в воротах без бросков и с бросками. Для совершенствования этих навыков в игре мы активно вовлекали тренеров и полевых игроков из старшей группы для развития в том числе и этих навыков. Для старших полевых игроков это отличная возможность учиться точно бросать и играть в пас.

  

  

  

 

Развитие скорости и быстроты, ловкости и координации движений у вратаря.  Какие упражнения выполнялись для развития этих навыков ?

Развивая техническую подготовку необходимо знать, что по уровню потребности современного вратаря, одним из главных критериев является совершенствование быстроты и скорости, а также ловкости и координации движений. Здесь хотелось бы остановиться на том, что очень важно отдельно развивать как руки, так и ноги и, конечно, все в комплексе. На летних сборах развитию этих навыков мы уделили достаточно много тренировок, на первом этапе вратарям было важно овладеть навыками выполнения упражнений правильно технически, а на втором для повышения эффективности и результативности мы практически во всех включали соревновательный процесс между равными по уровню вратарями, тем самым многие из ребят достигли хороших показателей увеличения скорости и быстроты.

  

  

  

 

Развитие силы: мышцы пресса, спины, рук и ног. Бытует ошибочное мнение, что развитие силы мешает развитию реакции, так ли это ? 

Сила вратарю просто необходима. Есть группы мышц, среди них мышцы живота и спины, которые необходимо качать ежедневно и даже чем больше, тем лучше. Именно благодаря этим группам мышц вратарь осуществляет подъем со щитков на ноги и т.д. Сила ног тем более важна, так как все движения выполняются на ногах, особенно для выполнения слайдов. 

Необходимо качать кисти руки, мы заранее просили купить эспандеры и все две недели контролировали наших вратарей, чтобы они качали кисть эспандером, даже в быту,  это необходимо особенно для правой кисти, так как важно держать крепко вратарскую клюшку. 

Отметим важный фактор, чтобы не терять быстроту, практически все упражнения на силу мы выполняли с мячами, тем самым развивая еще и дополнительные навыки.

  

  

  

 

Развитие реакции и быстрота рук. Очевидно, что упражнения с мячами играют важную роль. На что нужно обращать внимание? Какой комплекс задач дают упражнения с мячами? Как развивать реакцию у вратаря?

При выполнении упражнений с мячами, всегда надо возвращаться к базовой стойке вратаря, вот на что надо обращать внимание: контроль ног, колени должны быть согнуты, контроль рук, расположения головы, фиксация глазами при ловле мяча рукой. Если вратарь выполняет не в стойке, то технически упражнение с мячами могут только навредить. 

Мы в своей работе активно применяем не только базовые вратарские упражнения, но и во многом усложняем задачи, активно применяя опять же элементы нейрофитнеса. Мы используем упражнения, в которых задействованы руки, глаза, тело и, конечно, мозг. Как пример, это ловля мяча одновременно двумя руками, ловля перекрестными движениями руками с ударами об стену, полу и в парных упражнениях с партнером и многое другое. Здесь активно включается согласование двух полушарий, как следствие, развивается дополнительно не только центральное, но и периферическое зрение. Жонглирование мячами помогает развитию глазодвигательного навыка. При использовании БОСУ развиваем линейные ускорения и развиваем вестибулярный аппарат. Особенно активно развивает реакцию применение вместо мяча у стенки всеми известного каучукового мяча mad guy.

  

  

  

 

Растяжка и гибкость вратаря. Что дает правильная растяжка вратарям ? Из чего состоит растяжка ? В чем ее специфика ? Что нужно, чтобы хорошо растянутся ?

Благодаря хорошей растяжке вратарь становится более маневренным и способным к выполнению действий - например, отразить бросок щитками с применением ловушки или блина. Хорошая растяжка это еще и восстановительный процесс для мышечной области тела. При систематических упражнениях, занятия на гибкость становятся в удовольствие. 

На первых этапах развития растяжка приносит неприятные ощущения, которые необходимо разумно преодолевать. Растянуться голкиперу можно и в более зрелом возрасте, но лучше это начинать с детства. По своему опыту могу сказать, что полностью овладел растяжкой в 19-20 лет, играя в профессиональной команде Локомотив (Ярославль), этому способствовал наш тренер, поэтому опускать руки никогда нельзя. Растяжка это прежде всего самодисциплина вратаря, только внутренняя мотивация и поставленная перед собой цель может себя заставить тянуться ежедневно. Гибкость приходит только при систематической работе. Очень важно понимать, что тянуться необходимо только если мышцы подготовленные (разогретые), причем как на льду, так и на земле, поэтому перед упражнениями (особенно на льду) рекомендуется покататься и выполнить легкие базовые упражнения на катание, а на земле, например, несколько серий прыжковых упражнений на синхронизацию рук и ног.  Тянутся как правило перед тренировкой и после тренировки, поэтому важно разделять растяжку на мини-растяжку, чтобы не получить травму во время тренировки и длинную растяжку, которая направлена, прежде всего, на развитие качественной гибкости (ее, как правило, выполняют в конце тренировки, когда мышцы забиваются). 

В итоге, резюмирую: необходимо систематически ежедневно тянуться, важна правильная последовательность, чтобы охватить все группы мышц и связок (тянуть нужно все складки и связки, задние и передние поверхности ног, ягодицы, а также все паховые связки, используя разноплановые упражнения), тянуть мышцы нужно чуть-чуть через небольшие болевые ощущения (это на начальном этапе), тогда будет эффективно, а в последствии сама растяжка превращается в приятную процедуру.

  

  

  

 

Мотивация. Развитие самодисциплины, анализируем кодекс чести спортсмена

Одними из самых важных аспектов в спорте являются трудолюбие, сила воли и характер. Для проявления этих качеств каждую тренировку вратарю необходимо находить в себе мотивацию. Мы проводим сборы уже много лет, поэтому за прошедшие годы использовали разные инструменты, чтобы мотивировать детей на каждую тренировку. Особую роль в программе подготовки играет правильный баланс между тренировками и проведением игровых дней с турнирами. Среди самых главных мотиваторов это постоянные беседы и выявление лучших вратарей по итогам дня. На вечернем собрании одному или двоим вручался браслет.  Критерии были следующими:

  1. Трудолюбие, стремление и желание работать, успешно выполнять поставленные задачи и развитие спортсмена. 
  2. Самодисциплина, уважение к своим коллегам и тренерам. 
  3. Порядок в раздевалке и в своей комнате в гостинице. 
  4. Правильное питание и соблюдение питьевого режима. 

Безусловно, главной ценностью является не сам браслет, а то, что там написано “Ты лучший”. В течении всех сборов наши вратари стремились его получить и это и есть самая главная мотивация. Мальчишки стремились ежедневно быть лучшими, все вратари трудились не покладая сил и каждого хочется похвалить за это. Однако,  по итогам всех сборов за особую мотивацию и трудолюбие у вратарей мы отметили Константина Голицына. Он по итогам сборов получил свой кубок. 

  

  

 

Позиционная игра вратаря. Понимание игры. Буллиты и бросковая работа. 

Приобретение навыков умения чувствовать ворота и сокращать угол обстрела, также играет одну из важных задач для вратаря при отражении броска. Молодые, начинающие вратари допускают особенно много ошибок, теряя свои ворота в матчах, во многом, в том числе, от волнения. Для развития этих навыков мы ежедневно выполняли ряд как базовых, так и сложных упражнений без шайб. Для продолжения совершенствования этих же навыков мы выполняли такие же упражнения с бросковой работой, привлекая полевых игроков, тем самым нарабатывая не только умение выбирать правильную позицию в воротах, чувство вратарской площадки, но и совершенствуя технические элементы и конечно развивая реакцию вратаря. 

Сейчас большую роль в результате игры команды играют буллиты, именно поэтому ежедневно на сборах и на спецзанятиях по средам в Москве, мы отрабатываем это упражнение особенно. Здесь важную роль играет быстрое катание спиной, умение чувствовать дистанцию между игроком, а самым главным является умение не упасть до броска, а играть по игроку. Ключевым аспектом здесь играет также психология, важно быть хладнокровным от начала и до конца броска. 

  

  

  

 

Психологическая подготовка вратаря. Какой комплекс задач включает в себя психологическая подготовка вратаря ? Возможно ли и как работать над ее развитием ? 

Летние сборы это хорошая возможность в спокойной рабочей атмосфере более осмысленно развить в себе навыки психологической подготовки вратаря. Развивая вратаря, необходимо понимать, что психологическая устойчивость это прежде всего природные данные, тем не менее это не значит, что ее нельзя развивать, просто более спокойные дети менее восприимчивы к ошибкам или недочетам.  Следующим важным фактором развития является работа над психологической выносливость. Каким же образом мы  работали над психологической устойчивостью и выносливостью: 

  1. Постоянный дух соперничества во время занятий и тренировок с партнером, с одной стороны, при этом с другой стороны поддержка и дружба вратарей в жизни и в быту - вот одна из самых ключевых задач на сборах. При этом ключевым аспектом является соперничество именно со сложным и равным соперником. 
  2. Уверенность в своих силах дает конечно же большое трудолюбие на тренировках, борьба с собой, борьба с каждым броском в ворота. Надо стремиться, чтобы шайба не попадала в ворота, именно этот фактор играют важную роль. 
  3. Нельзя расстраиваться при каждом пропущенном голе, надо быстро перестраиваться, забывать и идти дальше. При этом не значит, что должно быть все равно, пропущенные голы и неудачные игры это прежде всего повод для конструктивного анализа, а не расстройства и переживаний.
  4. Проведение ежедневного анализа и разборы тренировок с вратарями в вечернее время. Именно этот анализ способствует аналитическому взгляду вратаря, помогает разложить все по полочкам, эти факторы помогают быть менее вспыльчивым при больших нагрузках и неудачах, которых не избежать.. Все это придает уверенность в своих силах.
  5. Умение правильно восстанавливаться - это тоже один из критериев работы над психологической устойчивостью.

  

  

  

 

Что именно для Вас подготовка вратарей ? Почему Вы несмотря на Вашу работу по развитию клубов, управления ими, проведение чемпионатов и другие стратегические задачи большую роль уделяете подготовке вратарей ? 

Во-первых, для меня это даже не работа, это удовольствие, так как этому делу, я как спортсмен посвятил, в общей сложности 25 лет своей жизни, из них 10 лет в профессиональном спорте. Поэтому мне этого не хватает, в том числе для внутренней мотивации работать лучше. Спустя много лет, ты это понимаешь и расставляешь приоритеты. Я считаю, тренерская работа это самое лучшее и интересное, об этом я говорю молодым тренерам. При этом важен современный подход и постоянное самосовершенствование. Управлять организацией и проектами намного сложнее, хотя это мне тоже нравится. Важное значение всегда имеет наличие команды единомышленников. 

Во- вторых, нами создан новый вид спорта, очень схожий с хоккеем на льду, с точки зрения технической подготовки. Если говорить по самой игре, то благодаря маленьким площадкам, размер которых 40 х 20 м, роликовый хоккей очень динамичный и быстрый.  Здесь, как вы понимаете, хорошая игра вратаря влияет на результат на 50-80 %, именно поэтому я взялся за очень важное и основополагающее для команд. 

Имея Ваши профессиональные компетенции, опыт выступлений и достижений команд на международной арене, почему Вы не тренируете полевых игроков ? 

Я бы не сказал, что не тренирую полевых игроков. Большое значение, и особенно в последнее время, мы придаем методической работе. Я делаю все, чтобы наша система (Академия спорта “Лидер”, Федерация роликового хоккея и Детская Хоккейная Лига) развивалась, особенно много работаю над развитием молодых тренеров. Сейчас, например, все 4 наших молодых тренера, получив высшее образование, дополнительно обучаются и  заканчивают курсы переподготовки по специальности тренера- педагога в области спорта.  Если вернуться к самим сборам, то мы совместно с тренерским составом работали над развитием скорости и быстроты, активно занимались растяжкой, а также провели теоретические занятия по саморазвитию и совершенствованию наших детей. 

Подводя итог, что значит Ваша система программа подготовки ? Насколько она понятна родителям ?

Большую роль мы уделяем анализу и личностному развитию наших детей. Мы используем наш вид спорта (тренировки, чемпионаты, международные турниры) прежде всего для развития ребенка как успешной личности. Здесь важную роль играет семья, которая взаимодействует с тренерским составом. Приятно отметить, что таких родителей у нас становится все больше.  Мы понимаем, что для улучшения качества сотрудничества нам надо совершенствоваться, для этого необходимо много сделать в методической работе, поэтому мы над этим работаем.  Впереди самое основное и самое важное. 

Планируются ли сборы в следующем году и в какой период времени они будут проходить? 

Летние сборы в 2022 году будут проходить также в августе, примерные сроки с 8 по 22 число, в зависимости от международных соревнований рассматривается проведение июньских сборов во второй половине месяца. Также нами рассматривается проведение сборов в зимнее время года в период январских каникул.

Подробный отчет по сборам смотрите здесь: